游戏也能治抑郁！《健身环大冒险》有助改善亚临床抑郁

　　近日，一项由中国吉林省高等教育协会资助的研究表明，像任天堂《健身环大冒险》这样的健身游戏，能够有效改善亚临床抑郁症状。

　　“阈下抑郁”是指存在抑郁症状但未达到重度抑郁症临床诊断标准的心理亚健康状态。此前研究发现运动有助于减轻抑郁症状，但对部分患者而言，坚持规律作息往往存在困难。研究团队将84名患有性功能障碍的成年人随机分为两组：一组42人接受为期八周的训练计划，每周进行2-3次《健身环大冒险》，每次50-60分钟;另一组42人维持日常活动。

　　测试结果显示，接受《健身环大冒险》训练的组别“在所有时间点抑郁症状均有显著减轻”，睡眠质量和焦虑状况也明显改善。后续访谈中，参与者表示对游戏内容感到投入，认为有助于身心健康，并且更容易坚持日常作息。研究总结指出：“市面上销售的体感游戏平台可以作为早期心理健康支持的便捷、吸引人的工具。”

　　《健身环大冒险》是任天堂Switch平台销量排名第13的游戏，自发售以来已售出超过1500万份。玩家可使用Ring-Con与腿带进行奔跑、跳跃等动作，所有动作均被游戏实时追踪。

　　边玩游戏边锻炼，这种形式对你的身心健康有帮助吗？欢迎在评论区分享你的体验！